Ecco che dopo le mangiate natalizie, ai primi posti dei buoni propositi del nuovo anno cosa troviamo? Dimagrire!!! "Ora faccio una bella dieta cosi perdo tutti i chili prima dell'estate, che non posso mettermi così in costume!" Il passo successivo è chiamare l'amica che è dimagrita 10 kg in due mesi "sì hai patito la
Moltissimi amano il toast, i più giovani per merenda, i più grandi al posto della cena.Il problema del toast è prima di tutti la qualità del pane: il pane confezionato contiene troppo sale e conservanti, spesso responsabili della disbiosi intestinale. La mia amica Elisabetta, mamma per eccellenza, ha trovato in commercio un pane da toast
Perchè regola la sensazione della fame di tutta la giornata! Alcuni pensano che non fare colazione sia un modo per introdurre meno calorie e dimagrire, in realtà gli ultimi studi evidenziano come i soggetti che non fanno colazione o non mangiano a sufficienza abbiano più probabilità di essere in sovrappeso: non fare colazione comporta un'alterazione
A dicembre molti pazienti mi dicono:" sono venuta a farti gli auguri, con tutte queste cene ho mollato tutto, ormai riprendo ad anno nuovo! " Non c'è bisogno di "mollare tutto"...Ecco alcuni trucchi per non ingrassare nel periodo natalizio La cena delle amiche, la cena del lavoro, la cena della palestra, per poi finire con
No dottoressa il pesce non lo mangio perché ci vuole tanto tempo! Ogni giorno i pazienti mi rispondono così, e ogni volta che cucino il pesce mi chiedo perché tutti pensino che ci voglia più tempo rispetto al cucinare la carne...forse è una questione di organizzarsi per comprare il pesce? Nessuno ha il tempo
Il petto di pollo, insieme a quello di tacchino è l'alimento sempre presente sulla tavola di chi vuole dimagrire o mangiare sano: premetto che seppur carne bianca e non rossa, non andrebbe consumato più di due-tre volte a settimana, per gli altri pasti preferire legumi e pesce come piatto proteico. Ecco una ricetta alternativa al
Il diario alimentare Strumento utilizzato soprattutto nei disturbi della condotta alimentare, e per il Counting dei carboidrati nel diabete tipo 1, ma molto utile anche per chi vuole dimagrire e tenere sotto controllo la sua alimentazione: infatti è definito come strumento di autocontrollo, soprattutto per le persone che danno poca importanza all’alimentazione e non
E' in arrivo l'estate e come ogni anno verrà fuori un nuovo metodo "miracoloso" per dimagrire: pasta a pranzo secondo a cena niente pasta e pane guai la frutta a fine pasto non mangiare la pasta ma mangia il riso ...... per elencare tutte le"nuove teorie" ci vorrebbe un giorno intero. Mi trovo a scrivere
I bambini di oggi sono abituati a fare merenda con merendine e pezzi di focaccia, spesso accompagnata bibite zuccherate.. è vero hanno sicuramente un gusto più apprezzato, ma sono prodotti ricchi di grassi dannosi, di zucchero a rapido assorbimento e contengono molto sale. Dovremo abituare i nostri bambini agli antichi semplici sapori della nonna che
Eh si anche le dietiste mangiano Hamburger!!! Ovviamente non hamburger di catene in cui la qualità degli ingredienti può lasciare a desiderare, ma in ristoranti dove c'è una carne scelta e non usano prodotti congelati. Come mai la dietista mangia queste cose ipercaloriche? Non dovrebbe stare sempre a dieta..a carote e sedano? No... Assolutamente no!!!!
