Queste le regole contenute nel decalogo elaborato dalla Società italiana di urologia:
- Effettuare una visita urologica ogni anno dopo i 50 anni.
- Eseguire il dosaggio del PSA una volta l’anno dopo i 50 anni.
- Evitare cibi dannosi come birra, insaccati, peperoncino, e crostacei. In particolare, peperoncino e aragoste, se assunti in eccesso, possono provocare la prostatite.
- Preferire cibi con sostanze antiossidanti. (FRUTTA E VERDURA MEGLIO SE CRUDA)
- Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno.A BASSO RESIDUO (sant’anna vera norda azzurrina cintola)
- Regolarizzare la funzione intestinale.
- Mantenere un’attività sessuale regolare.
- Evitare di praticare il coito interrotto.
- Praticare attività fisica.
- Usare biciclette e moto con moderazione, se si è una persona a rischio
ALIMENTI RICCHI DI CAROTENOIDI
-pomodoro concentrato
-carote
– radicchio verde spinaci
-papaia
-mango
-cicoria,
-peperoni rossi
-rucola
-lattuga a cappuccio
-lattuga
broccoletti di rape
-cavoli di Bruxelles
– melone
LICOPENE
Il licopene è il pigmento responsabile del colore rosso dei vegetali.
E’ contenuto solo nei vegetali,non può essere sintetizzato dal corpo umano,la sua fonte è quindi solo alimentare. Ha una altissima capacità antiossidante e anti radicali liberi. Una volta assunto con gli alimenti vegetali si concentra soprattutto nella prostata ,nei testicoli,nelle ghiandole surrenali,nel fegato dove si deposita se introdotto in abbondanza e non utilizzato. Il licopene appartiene alla famiglia dei Carotenoidi e svolge la sua protezione nella funzione e nella integrità della prostata perché si concentra in questo organo dove esercita la sua azione protettiva. Una sua carenza alimentare espone la prostata a danni degenerativi.
Il licopeneè contenuto soprattutto nei pomodori e negli alimenti derivati.E’ bene mangiare pomodori piccoli e cotti,poiché è difficilmente assimilato da pomodori crudi.
Il licopene è contenuto anche :
PAPAIA
-SALSA DI POMODORO
-POMPELMO ROSA
-MELONE
-SOIA E DERIVATI
-FRAGOLA
-PEPERONCINO ROSSO
-UVA ROSSA
-ALBICOCCA
-ANGURIA